距离2019福州国际马拉松开赛还有不到20天的时间，为帮助大家养成规律的训练习惯，科学有序的进行训练，更好的备战即将到来的比赛，TOFF拓福跑团特设立有奖打卡机制，让大家科学运动，快乐生活！
本次活动时间：2019年11月12日—2020年1月12日
积分规则：
1.跑步打卡：
每周打卡3次积3分，每周打卡4次积6分，每周打卡5次积8分，每周低于3次打卡不积分
单次跑步持续时长超过20分钟有效，走路、骑行一律属于无效卡，打卡数据要显示APP个人ID和头像
2.活动：参加一次训练营线下活动积5分，每转发一条拓福运动微信推文积2分，转发一条点赞超过10积3分（以截图为准）
3.比赛：穿拓福跑团衣服参加比赛者一次积6分
4.三周为一期，每周一公布积分情况
奖励：
1—3名 ：运动豪华礼包（健身房体验卡2张，跑步T恤，证书）
4—10名 ：运动礼包（健身房体验卡1张，跑步T恤）
10—20名：跑步T恤
为福马特别设计的TOFF拓福跑团纪念T恤
拓福健身金山店为本次赠送健身体验卡的指定门店，同时该店也是福建省跑步体适能基地所在地。可进行专业的室内体适能训练，也可免受天气变化对训练计划的影响。
除此之外TOFF拓福跑团为针对福马推出了相应的特训课程，以于宁教练为首的精英教练团队会提供身体评估、基础训练、心率训练、跑姿纠正、专项力量、乳酸阈训练、训练计划定制等课程内容。
欢迎大家积极报名，加入TOFF拓福跑团，加入拓福健身福建省跑步体适能训练基地。
